Tag Archives: Scelte alimentari sane

Come perdere peso senza mettersi dieta

Immagina di mangiare quello che vuoi e di non mettere grasso. È il sogno di tutti. Sfortunatamente, la maggior parte di noi viene svegliato nel sogno da una “dieta” che la maggior parte delle volte non dura più di una settimana. Per fortuna, non è più cosi. Ecco 20 metodi scientificamente provati per perdere peso senza dieta. Non… Read More »

Cavoletti di Bruxelles, sono ricchi di antiossidanti, fibre, vitamina C e altro ancora

I cavoletti di Bruxelles (sì con una s, come la città) prendono il nome dalla storia della coltivazione dei vegetariani in Belgio. Parte della famiglia delle verdure delle crocifere, i cugini dei germogli includono cavolfiore, cavolo riccio, broccoli, cavoli, cavolo riccio e bok choy. A basso contenuto di calorie, meno di 40 per porzione, i cavoletti di Bruxelles… Read More »

Benefici della dieta mediterranea

La dieta mediterranea, che è principalmente un modello alimentare a base vegetale, offre molti benefici per la salute, inclusa la protezione contro i disturbi cardiovascolari e metabolici e i deficit cognitivi. Seguire questa dieta, ricca di frutta e verdura, grassi sani e cereali integrali, può ridurre il rischio di alcuni problemi di salute. Ecco alcuni modi in cui… Read More »

Broccoli, proprietà e benefici

I broccoli offrono nutrienti che combattono le malattie che possono ridurre i segni dell’invecchiamento, tra gli altri vantaggi. Sai che i broccoli fanno bene? È probabilmente uno degli alimenti migliori che ti vengono in mente quando pensi a un’alimentazione sana. Ma potresti non essere consapevole di quanto sia benefico questo ortaggio delle crocifere per la tua salute, o… Read More »

Cavolfiore, proprietà e benefici per la nostra salute

Il cavolfiore è ricco di sostanze nutritive, è antinfiammatorio e ha proprietà anti età, tra gli altri vantaggi. Il cavolfiore è esploso in popolarità da poco, facendosi strada nelle cucine di tutto il mondo, tra la crosta della pizza ai cereali caldi, talvolta anche sostituendo il riso, patatine fritte, sushi e altro ancora. L’aumento del consumo di questo… Read More »

Mirtilli, proprietà e benefici per la nostra salute

Questa bacca potente è di stagione e ci sono tanti modi per aggiungerla ai tuoi pasti e spuntini. Spesso definito il re degli antiossidanti, i mirtilli sono un frutto potente con notevoli benefici per il benessere. Ecco cinque modi in cui i mirtilli aiutano a proteggere la tua salute, modi semplici per inserirli in pasti, snack e bevande… Read More »