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10 tipi di cereali importanti per la nostra dieta

La maggior parte dei cereali è ricca di fibre, che supportano notevolmente la salute gastrica e intestinale. Fin dall’antichità i cereali sono stati importanti nell’alimentazione umana, dove riso, frumento e mais furono i primi ad essere lavorati per produrre farina e oli. A questo proposito, si consiglia di consumare i cereali, in quanto possono essere inclusi in e nsaladas, pane, dolci, antipasti e bevande. Questi cibi… Read More »

I benefici nutrizionali del riso e altro ancora

Il riso è uno dei cereali che solitamente non manca in nessuna dieta. È facile da cucinare, poco costoso e si abbina perfettamente a qualsiasi cibo. Per tre quarti della popolazione mondiale è un alimento base, tuttavia molte persone decidono di farne a meno per paura di ingrassare. Questo perché è diffusa una falsa leggenda che afferma che per perdere peso bisogna eliminare… Read More »