Proprietà e benefici della lattuga per il tuo corpo

By | Dicembre 30, 2021
Proprietà e benefici della lattuga per il tuo corpo

La lattuga è uno degli alimenti più salutari, aiuta a ridurre possibili malattie oltre a giovare all’organismo. La lattuga è un alimento molto diffuso nel frigorifero di ogni casa o nel menù di ogni pasto poiché molte persone apprezzano il suo consumo per il suo sapore e per i tantissimi benefici che contiene. La lattuga, infatti, si presenta non solo come complemento di molti altri alimenti ma anche come protagonista di insalate grandi, sane e leggere.


Il motivo della sua popolarità è molto semplice, molti medici e specialisti consigliano di consumarla. In effetti, è una parte importante di un gran numero di diete, quindi in definitiva, la lattuga è vista come un alimento sano e perfetto per prendersi cura non solo del corpo ma anche del fisico di qualsiasi persona.

Proprietà e benefici della lattuga per il tuo corpo

Tuttavia, è importante sapere quali sono le proprietà e i benefici specifici della lattuga, poiché questo non impedirà a nessuno di iniziare a consumarla. Alcuni di loro sono:

Basso apporto calorico: Questo prodotto non contiene una grande quantità di calorie e quindi, si consiglia a chi vuole cercare di mantenere il proprio peso, dimagrire o non ingrassare. Inoltre, è bene consumarla anche durante la cena per evitare di mangiare cibi con eccesso di grassi o calorie che impiegano mo0lto tempo ad essere digerite e che non verranno bruciate durante le ore di riposo.

Benefici per il cuore: la lattuga ha molte vitamine ideali per migliorare la salute di ogni persona. Inoltre, il suo consumo favorisce la non comparsa di diversi problemi di salute.

Contiene fibre e proteine: la lattuga contiene una grande quantità di fibre e proteine. Il primo è fondamentale per ottenere una buona digestione e il secondo, per ottenere la forza necessaria per affrontare la giornata.

A basso contenuto di zucchero: questo prodotto non ha un alto contenuto di zuccheri, il che lo rende consigliato a tutti. Soprattutto per chi ha problemi di zucchero in eccesso.


Permette di espellere i gas: Questo alimento permette alle persone di eliminare i gas che si accumulano nel corpo e che a volte causano una moltitudine di mal di pancia. Pertanto, il suo consumo è altamente raccomandato in situazioni di ritenzione di gas.

Aiuta a prevenire le malattie: Le proprietà della lattuga sono ideali per combattere alcuni problemi come l’anemia e anche per favorire la non comparsa di malattie cancerose.

Positivo per il sistema nervoso: Mangiare lattuga è molto benefico in quanto contiene potassio, qualcosa di essenziale per il suo corretto funzionamento.

Verdure con più potassio

Ti permette di dormire meglio: Le proprietà della lattuga sono ideali per combattere l’insonnia e per addormentarsi in modo più piacevole. Il motivo è che una delle sue proprietà è rilassante, qualcosa che favorisce quanto detto in precedenza.

Quali tipi di lattuga esistono?

Attualmente esistono molti tipi di lattuga, anche se le più consumate e quindi più facilmente reperibili in qualsiasi negozio sono:

  1. Lattuga romana
  2. Canoni
  3. Indivia
  4. Foglia di quercia
  5. Lattuga iceberg
  6. Rucola
  7. Indivia

Verdure surgelate e in scatola: tutto quello che c’è da sapere

Cosa è importante sapere sulla lattuga?

Per ottenere il massimo dai benefici e dalle proprietà della lattuga, è necessario tenere in considerazione i seguenti aspetti:

Che la lattuga sia in buone condizioni: Devi sempre controllare la data di scadenza del prodotto prima di acquistarlo e a tua volta, a colpo d’occhio, visualizzare che la lattuga non è in cattive condizioni. In tal caso, sarebbe facile identificarlo perché le sue foglie potrebbero essere strappate, avere macchie, ecc.

Approfittatene acquistandola in primavera: Nonostante tutti consumino la lattuga durante tutto l’anno, è bene approfittare dei momenti migliori di questa che sono quando è di stagione.

Prenditene cura prima di consumarlo: È fondamentale prendersi cura del cibo durante il tempo in cui viene tenuto in casa prima di consumarlo. Altrimenti, la lattuga potrebbe contaminarsi, essere punta da un insetto o andare a male. Pertanto è importante che si trovi in ​​un luogo con poco calore, fresco. In frigo infatti è bene riporla in un luogo destinato solo a prodotti della stessa categoria.


Non bagnarla in eccesso: è necessario evitare di metterla sott’acqua per lungo tempo in modo che le sue proprietà non si perdano e, a sua volta, è importante sfruttare le foglie più verdi e non tagliare la lattuga più del normale in per poter beneficiare di tutto ciò che offre.

In conclusione, esistono molte ragioni per incoraggiare chiunque a consumare la lattuga e godere dei numerosi benefici e proprietà che contiene. Tuttavia, sarà bene chiedere agli specialisti poiché ogni caso può essere diverso e non tutti possono ritenere ugualmente bene l’assunzione di questo prodotto. 

Inoltre, va ricordato che sebbene la lattuga abbia molti benefici, dovrebbero essere consumati molti più alimenti e di questo non si dovrebbe abusare poiché le persone hanno bisogno di una grande quantità di cibo per godere di una buona salute.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.