8 benefici delle pesche

Si scopre che le drupacee riducono il gonfiore addominale. Le pesche fanno parte della famiglia delle drupacee, insieme alle nettarine, prugne, albicocche e ciliegie. (Curiosità: sono anche parenti delle mandorle!) Oltre ad essere decisamente deliziose, soprattutto al loro apice, le pesche offrono alcuni benefici per la salute unici. Ecco otto motivi per fare il pieno di questo frutto… Read More »

I benefici delle arance, secondo un nutrizionista

Questo agrume estivo è un all-star nutrizionale. Quando si pensa ai benefici delle arance, la prima cosa che viene in mente è probabilmente la vitamina C. Gli agrumi sono una fonte eccezionale, ma le arance (con un’arancia di media grandezza che arriva a circa 62 calorie) forniscono anche una serie di altri nutrienti protettivi. Ecco sette motivi per… Read More »

Qual è la differenza tra Kcal e calorie?

Le calorie sono una misura dell’energia. Si riferiscono alla quantità di energia negli alimenti e nelle bevande o alla quantità di energia bruciata durante l’esercizio. A seconda di dove vivi, l’energia può essere misurata anche in kilocalorie (kcal) e kilojoule (kJ). Questo può creare confusione, soprattutto se stai contando le calorie o confrontando il contenuto calorico di vari… Read More »

Elenco di verdure a basso contenuto di carboidrati

Una dieta a basso contenuto di carboidrati limita i dolci, la pasta, il pane, la maggior parte dei cereali e le verdure ricche di amido poiché sono ricchi di carboidrati. Al contrario, le verdure non amidacee sono a basso contenuto di calorie e carboidrati. Mangiare verdure che contengono una quantità minima di carboidrati può aiutarti a perdere peso… Read More »