L’uovo sodo ti fa ingrassare?

Fare una dieta equilibrata è essenziale per godere di una buona salute, quindi è essenziale che abbiamo un certo controllo sul cibo che mangiamo. Certo, non dovremmo essere ossessionati dalle calorie o seguire una dieta restrittiva che alla fine può danneggiare la nostra salute. Ci sono molti miti su certi cibi, uno dei prodotti che solleva più dubbi è l’uovo. Sappiamo che l’uovo è una fonte molto… Read More »

Cosa sono le calorie vuote?

Dobbiamo prestare particolare attenzione agli alimenti che vengono elaborati o hanno un alto contenuto di grassi, sia perché il loro abuso non fa bene alla nostra salute sia perché hanno calorie vuote. Ogni giorno sempre più persone sono consapevoli dell’importanza di prendersi cura del cibo per migliorare la salute, sempre più persone si rendono conto che dobbiamo tutti prenderci cura… Read More »

Il caffè fa ingrassare?

Il caffè ha molte meno calorie di quanto potresti immaginare e ha anche dei benefici che devono essere considerati. Nonostante i suoi noti danni alla tensione nervosa e che non é consigliato a chi soffre di ansia, le proprietà del caffè sono note come una delle bevande essenziali per la dieta.  Il caffè contiene quattro volte più componenti benefici… Read More »

Alimenti ricchi di ferro

I legumi o le verdure sono solo alcuni degli alimenti che ci forniscono un’importantissima fonte di ferro per la nostra salute. Il ferro è un minerale essenziale per il corpo umano, poiché non possiamo sintetizzarlo da soli e abbiamo bisogno di ingerirlo esogeno per avere i valori corretti e perché il nostro corpo abbia forza e funzioni normalmente.  Quando la… Read More »

Quali sono le differenze tra probiotici e prebiotici?

Questi elementi ci aiuteranno a prenderci cura della nostra salute intestinale ma per farlo nel miglior modo possibile, dobbiamo prima essere consapevoli di cosa siano esattamente. La salute intestinale è molto importante per le nostre difese e anche per l’assimilazione di vitamine, minerali e altre sostanze. La diminuzione dei batteri benefici e che si trovano nella flora intestinale può… Read More »

Frutta e verdura che contengono molta vitamina C

Contrariamente a quanto si crede comunemente, l’arancia non è l’alimento che ha la più alta quantità di vitamina C. Ce ne sono molti altri che la superano, e di gran lunga! Il termine vitamina C è qualcosa che inizi a sentire sin dalla tenera età. Soprattutto perché quando nostra madre o i nostri genitori ci preparano il succo d’arancia per la… Read More »

Proprietà dell’uovo: uovo fritto vs uovo sodo

In una dieta sana ed equilibrata dovresti includere le uova, in quanto contengono molteplici benefici per l’organismo e aminoacidi essenziali. Una persona può mangiare in media 7 uova a settimana senza subire alterazioni o malattie cardiovascolari. Tuttavia, non è raccomandato poiché una buona dieta sana ed equilibrata deve includere tutti gli alimenti possibili per fornire tutti i valori… Read More »

Calorie della bistecca di manzo

Una bistecca di manzo è povera di grassi ma bisogna tenere conto del condimento che aggiungiamo, che è proprio quello che può aumentare le calorie. Diventare consapevoli di come ci prendiamo cura del nostro corpo è uno degli aspetti più importanti della nostra vita. È eccellente che pensiamo nella nostra mente e desideriamo stare bene con noi stessi,… Read More »

I benefici nutrizionali del riso e altro ancora

Il riso è uno dei cereali che solitamente non manca in nessuna dieta. È facile da cucinare, poco costoso e si abbina perfettamente a qualsiasi cibo. Per tre quarti della popolazione mondiale è un alimento base, tuttavia molte persone decidono di farne a meno per paura di ingrassare. Questo perché è diffusa una falsa leggenda che afferma che per perdere peso bisogna eliminare… Read More »

Il sale fa male alla salute?

Il sale è un composto chimico (elettrolita) costituito da sodio e cloruro. È comunemente usato per conservare e aromatizzare i cibi ed è la principale fonte di sodio nella nostra dieta. Una piccola quantità di sodio è importante per una buona salute in quanto aiuta a mantenere il corretto volume di sangue circolante e fluidi tissutali nel corpo.… Read More »