Le verdure crude fanno bene? Quali consumare?

Mangiando verdure crude e non trattandole con un processo termico, non permettiamo che la loro fibra vegetale venga digerita meglio, al contrario. Mangiare verdura è necessario per avere difese elevate e proteggere così il sistema immunitario da possibili malattie. Così come ci sono verdure che devono essere consumate attraverso un precedente processo di calore o al vapore, bollite o saltate con olio, ce… Read More »

Cosa mangiare quando fa caldo, i cibi dissetanti

Frutta e verdura sono gli alimenti più adatti per alleviare la sete poiché la loro elevata composizione di acqua aiuta a idratare il nostro corpo. Una delle principali esigenze per mantenere il nostro corpo in uno stato di salute è quella di avere sempre una buona idratazione. L’acqua è la componente principale del corpo, circa l’80 e il 60% a… Read More »

La frutta con poche calorie, anche quella secca

La frutta è una delle migliori opzioni quando ci si mette a dieta, ma a seconda di quale le calorie variano molto. Frutta, quei grandi alleati in ciascuna delle nostre diete. Il suo aroma e il suo sapore intenso ci hanno fatto amare questi commestibili, oltre a tutte le proprietà e i benefici che forniscono al nostro corpo grazie… Read More »

Frutta con poco zucchero, tabella e calorie

Quanto zucchero c’è nella frutta? Se temi che lo zucchero nella frutta rovini la tua dieta, qui sotto trovi un elenco di frutti che contengono meno zucchero, rimarrai sorpreso! È noto a tutti che il consumo di frutta è altamente consigliato, se non essenziale, nella dieta, insieme alle verdure. I frutti sono alimenti composti principalmente da acqua e carboidrati e forniscono anche… Read More »

Verdure con più potassio

I cavoletti di Bruxelles o le barbabietole sono alcune delle verdure che contengono la percentuale più alta di questo importante minerale, ma si può trovare anche in altre varietà. Il potassio è uno dei minerali essenziali di cui l’organismo ha bisogno per mantenersi in buone condizioni e per poter svolgere correttamente tutte le sue funzioni. Alcune delle attività che il potassio… Read More »

L’uovo sodo ti fa ingrassare?

Fare una dieta equilibrata è essenziale per godere di una buona salute, quindi è essenziale che abbiamo un certo controllo sul cibo che mangiamo. Certo, non dovremmo essere ossessionati dalle calorie o seguire una dieta restrittiva che alla fine può danneggiare la nostra salute. Ci sono molti miti su certi cibi, uno dei prodotti che solleva più dubbi è l’uovo. Sappiamo che l’uovo è una fonte molto… Read More »

Cosa sono le calorie vuote?

Dobbiamo prestare particolare attenzione agli alimenti che vengono elaborati o hanno un alto contenuto di grassi, sia perché il loro abuso non fa bene alla nostra salute sia perché hanno calorie vuote. Ogni giorno sempre più persone sono consapevoli dell’importanza di prendersi cura del cibo per migliorare la salute, sempre più persone si rendono conto che dobbiamo tutti prenderci cura… Read More »

Il caffè fa ingrassare?

Il caffè ha molte meno calorie di quanto potresti immaginare e ha anche dei benefici che devono essere considerati. Nonostante i suoi noti danni alla tensione nervosa e che non é consigliato a chi soffre di ansia, le proprietà del caffè sono note come una delle bevande essenziali per la dieta.  Il caffè contiene quattro volte più componenti benefici… Read More »