Quali sono le differenze tra probiotici e prebiotici?

Questi elementi ci aiuteranno a prenderci cura della nostra salute intestinale ma per farlo nel miglior modo possibile, dobbiamo prima essere consapevoli di cosa siano esattamente. La salute intestinale è molto importante per le nostre difese e anche per l’assimilazione di vitamine, minerali e altre sostanze. La diminuzione dei batteri benefici e che si trovano nella flora intestinale può… Read More »

Frutta e verdura che contengono molta vitamina C

Contrariamente a quanto si crede comunemente, l’arancia non è l’alimento che ha la più alta quantità di vitamina C. Ce ne sono molti altri che la superano, e di gran lunga! Il termine vitamina C è qualcosa che inizi a sentire sin dalla tenera età. Soprattutto perché quando nostra madre o i nostri genitori ci preparano il succo d’arancia per la… Read More »

Proprietà dell’uovo: uovo fritto vs uovo sodo

In una dieta sana ed equilibrata dovresti includere le uova, in quanto contengono molteplici benefici per l’organismo e aminoacidi essenziali. Una persona può mangiare in media 7 uova a settimana senza subire alterazioni o malattie cardiovascolari. Tuttavia, non è raccomandato poiché una buona dieta sana ed equilibrata deve includere tutti gli alimenti possibili per fornire tutti i valori… Read More »

Calorie della bistecca di manzo

Una bistecca di manzo è povera di grassi ma bisogna tenere conto del condimento che aggiungiamo, che è proprio quello che può aumentare le calorie. Diventare consapevoli di come ci prendiamo cura del nostro corpo è uno degli aspetti più importanti della nostra vita. È eccellente che pensiamo nella nostra mente e desideriamo stare bene con noi stessi,… Read More »

Le melanzane fanno ingrassare?

Un ortaggio dai tanti benefici ma che molto dipende anche da come prevedi di mangiarlo. Amiamo prenderci cura di noi stessi, coccolare il nostro corpo dentro e fuori. Ecco perché una buona dieta è essenziale per condurre una vita buona e sana. Dieta Keto vs. Dieta mediterranea: quale tra le due è migliore per te Il problema nasce quando per avere un… Read More »

I benefici nutrizionali del riso e altro ancora

Il riso è uno dei cereali che solitamente non manca in nessuna dieta. È facile da cucinare, poco costoso e si abbina perfettamente a qualsiasi cibo. Per tre quarti della popolazione mondiale è un alimento base, tuttavia molte persone decidono di farne a meno per paura di ingrassare. Questo perché è diffusa una falsa leggenda che afferma che per perdere peso bisogna eliminare… Read More »

Il sale fa male alla salute?

Il sale è un composto chimico (elettrolita) costituito da sodio e cloruro. È comunemente usato per conservare e aromatizzare i cibi ed è la principale fonte di sodio nella nostra dieta. Una piccola quantità di sodio è importante per una buona salute in quanto aiuta a mantenere il corretto volume di sangue circolante e fluidi tissutali nel corpo.… Read More »

Perché il pompelmo fa bene?

Il pompelmo è un agrume con un sapore che può variare dall’agrodolce all’acido. Contiene una gamma di vitamine e minerali essenziali. Le persone possono consumare il frutto intero o come succo o polpa. Il pompelmo è apparso per la prima volta nel XVIII secolo, come risultato dell’incrocio tra un pomelo e un’arancia. La gente lo chiamava “pompelmo” perché… Read More »

Tè verde: benefici e proprietà

Il tè verde, originario della Cina e dell’India, viene consumato ed è acclamato per i suoi benefici per la salute per secoli in tutto il mondo, ma solo di recente ha guadagnato popolarità. Il tè è la bevanda più consumata al mondo dietro l’acqua. Tuttavia, il 78% del tè consumato nel mondo è nero e solo il 20%… Read More »

Alimentazione, dieta e nutrizione per la celiachia

La celiachia è un disturbo digestivo che danneggia l’intestino tenue. La malattia si scatena mangiando cibi contenenti glutine. Il glutine è una proteina presente naturalmente nel grano, nell’orzo e nella segale ed è comune in alimenti come pane, pasta, biscotti e torte. Molti cibi preconfezionati, balsami per labbra e rossetti, prodotti per capelli e pelle, dentifrici, integratori vitaminici… Read More »