Mangia questi cibi per alleviare il mal di stomaco

By | Maggio 14, 2021
Mangia questi cibi per alleviare il mal di stomaco

Alimenti da mangiare in caso di mal di stomaco. Una delle cause più comuni del mal di stomaco è causata da un eccesso di acido nello stomaco. Conosciuto come mal di stomaco, può variare da un lieve dolore a una grave sensazione pulsante nella parte superiore dello stomaco. Alcuni dei suoi altri sintomi includono gonfiore, indigestione, sensazione di fame, nausea o vomito.

Le ragioni principali alla base del dolore gastrico includono il mangiare veloce, l’assunzione di elevate quantità di bevande gassate e cibi spazzatura oleosi, il consumo di piatti con livelli elevati di amido e fibre insolubili, nonché uno squilibrio nel microbioma intestinale sano, che aiuta la digestione.

Mangiare determinati cibi ed evitarne altri può aiutare le persone a gestire i sintomi del mal di stomaco. Ecco uno sguardo a 7 cibi da mangiare per alleviare il mal di stomaco.

Yogurt

Lo yogurt è un’ottima fonte di batteri buoni e aiuta la digestione. Lo yogurt può anche essere miscelato con acqua per una bevanda leggera e rinfrescante. Aggiungi cumino tostato e sale nero per ottenere i migliori risultati. In alternativa, può essere trasformato in un frullato combinato con una mela.

Tisane

Le tisane sono realizzate con estratti di piante che hanno molte proprietà medicinali. Dal momento che sono ricche di potenti antiossidanti e composti antinfiammatori, le tisane aiutano nella digestione liscia e riducono il dolore dovuto a problemi gastrici. Alcune tisane popolari includono zenzero, menta piperita, camomilla e tè al limone.

Semi di finocchio

I semi di finocchio o Saunf sono un rimedio provato e testato per il mal di stomaco. In India, vengono generalmente masticati dopo i pasti per migliorare la digestione. Contengono alcuni composti vegetali vitali che alimentano le secrezioni gastriche, consentendo un trattamento regolare delle particelle di cibo e alleviando i sintomi di indigestione e costipazione.

Aceto di sidro di mele

L’aceto di mele fornisce un microambiente acido nell’intestino e attiva la sintesi degli enzimi digestivi. In questo modo promuove la digestione e riduce anche il dolore, il gonfiore e altri sintomi di problemi gastrici. Si consiglia di mescolare 2 cucchiaini. di aceto di mele in un bicchiere d’acqua e consumarlo per alleviare il mal di stomaco.

Chiodi di garofano

Il chiodo di garofano è un rimedio tradizionale per gonfiore, mal di stomaco, flatulenza, stitichezza, ecc. Masticare chiodi di garofano o ingerire un cucchiaino di chiodi di garofano in polvere con cardamomo dopo i pasti stimola lo scarico degli acidi digestivi, prevenendo così l’acidità e dissipando i gas in eccesso dal corpo.

Alimenti ricchi di fibre

Gli alimenti ricchi di fibre come noci e semi, legumi, bacche e verdure verdi sono utili per l’intero sistema digestivo e per aiutare ad affrontare il mal di stomaco. I broccoli sono particolarmente importanti per la salute gastrica. Oltre ad essere una buona fonte di fibre, contiene anche alti livelli di sulforafano, un composto che uccide i batteri H. pylori, che causa problemi addominali.

Bevande vegetali

Mentre i succhi di frutta non sono raccomandati per le persone con mal di stomaco (a causa di alti livelli di zucchero e acido e nessuna fibra), alcuni succhi di verdura e frullati aiutano a curarlo. Il succo di patate, ad esempio, ha proprietà antiossidanti e può alleviare il mal di stomaco. Il succo di zucca può ridurre l’acidità gastrica, aiutando il rivestimento dello stomaco a guarire più velocemente.

Avviso:

Il materiale in questo sito ha lo scopo di essere di uso informativo generale e non intende costituire un consiglio medico, una diagnosi probabile o trattamenti raccomandati.

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