Category Archives: Dieta

La dieta di 21 giorni del dottor Oz può aiutarti a perdere peso?

Una dieta con la parola “svolta” nel titolo crea grandi aspettative. Il piano gratuito, disponibile sul sito web del medico televisivo, stabilisce cosa mangiare e cosa evitare per un periodo di tre settimane, al fine di “perdere peso, ridurre il gonfiore e aumentare le tue energie”. Si chiama 21-Day Breakthrough Diet ed è il nuovo piano di dieta dei 21… Read More »

Come perdere peso velocemente, in modo sicuro

Non credo che perdere peso velocemente sia l’approccio più salutare. Spesso si ritorce contro, il che porta a riguadagnare tutti (o più) i chili persi, e di solito si traduce in perdere solo il peso dell’acqua, piuttosto che il grasso corporeo. Ma se inizialmente sei motivato a perdere qualche chilo velocemente, ecco un primer su ciò che dovresti… Read More »

Come perdere peso senza mettersi dieta

Immagina di mangiare quello che vuoi e di non mettere grasso. È il sogno di tutti. Sfortunatamente, la maggior parte di noi viene svegliato nel sogno da una “dieta” che la maggior parte delle volte non dura più di una settimana. Per fortuna, non è più cosi. Ecco 20 metodi scientificamente provati per perdere peso senza dieta. Non… Read More »

10 modi per accelerare il metabolismo

Velocizzare il metabolismo è il Santo Graal di chi vuole perdere peso, ma la velocità con cui il tuo corpo brucia calorie dipende da diversi fattori. Alcune persone ereditano un metabolismo veloce. Gli uomini tendono a bruciare più calorie delle donne, anche a riposo. E per la maggior parte delle persone, il metabolismo rallenta costantemente dopo i 40… Read More »

Benefici della dieta mediterranea

La dieta mediterranea, che è principalmente un modello alimentare a base vegetale, offre molti benefici per la salute, inclusa la protezione contro i disturbi cardiovascolari e metabolici e i deficit cognitivi. Seguire questa dieta, ricca di frutta e verdura, grassi sani e cereali integrali, può ridurre il rischio di alcuni problemi di salute. Ecco alcuni modi in cui… Read More »

Qual è la differenza tra Kcal e calorie?

Le calorie sono una misura dell’energia. Si riferiscono alla quantità di energia negli alimenti e nelle bevande o alla quantità di energia bruciata durante l’esercizio. A seconda di dove vivi, l’energia può essere misurata anche in kilocalorie (kcal) e kilojoule (kJ). Questo può creare confusione, soprattutto se stai contando le calorie o confrontando il contenuto calorico di vari… Read More »

Elenco di verdure a basso contenuto di carboidrati

Una dieta a basso contenuto di carboidrati limita i dolci, la pasta, il pane, la maggior parte dei cereali e le verdure ricche di amido poiché sono ricchi di carboidrati. Al contrario, le verdure non amidacee sono a basso contenuto di calorie e carboidrati. Mangiare verdure che contengono una quantità minima di carboidrati può aiutarti a perdere peso… Read More »

Le carote e la lattuga contengono carboidrati?

Sebbene le carote e la lattuga non siano classificate come alimenti ricchi di carboidrati, possono aiutarti a soddisfare il tuo fabbisogno di carboidrati e il fabbisogno giornaliero di verdure. Sebbene le carote e la lattuga forniscano entrambi alcuni carboidrati, la lattuga contiene un numero significativamente inferiore di carboidrati rispetto alle carote. Nutrienti nelle carote Sebbene le carote generalmente… Read More »