Category Archives: Dieta

Proprietà dei ceci e benefici per la salute

Le proprietà dei ceci sono tantissime, questo prodotto infatti oltre ad essere buono è anche molto salutare, scopriamo le sue tre principali proprietà benefiche. I ceci sono una specie di legume utilizzato in cucina fin dall’antichità. È il seme della pianta del cece (Cicer arietinum). Non esiste un’opinione unanime sulla sua origine: alcuni la collocano nel bacino del… Read More »

L’olio fa ingrassare? Si ma fa bene alla salute

Elemento base della dieta mediterranea, celebrato per i suoi benefici per la salute, l’olio d’oliva è ricco di grassi sani che possono aiutare a ridurre il colesterolo e a prevenire le malattie cardiache. Per quanto riguarda i grassi, l’olio d’oliva è il più salutare che ci sia. Poiché contiene solo grassi, l’olio fa ingrassare quando se ne consuma… Read More »

Il formaggio fa ingrassare? Ni!

Si è sempre detto secondo il proverbio popolare che ciò che non uccide, fa ingrassare, quindi non stupisce che abbiamo sentito dire fino alla nausea che il formaggio fa ingrassare. Ma cosa c’è di vero in questa affermazione? La realtà è che non tutto è bianco o nero e la stessa cosa accade nel mondo dei formaggi, quindi… Read More »

La curcuma fa dimagrire? Ni

La curcuma è probabilmente in cima alla lista delle spezie più popolari per aumentare la salute generale e l’immunità. Nei menu dei bar si trovano latte alla curcuma che si contende lo spazio con il buon vecchio cappuccino e nelle corsie delle farmacie si trovano pillole alla curcuma che promettono di aumentare i livelli di immunità. La polvere… Read More »

Quale scegliere, meglio riso o pasta?

Quando si pensa di scegliere tra riso o pasta, bisogna considerare le loro proprietà nel loro insieme e il loro impatto sulla nostra salute. Calorie, contenuto di carboidrati, indice glicemico, presenza di glutine, contenuto di vitamine e minerali nella dieta, tempo di cottura, preferenza personale, motivi per includerli o escluderli nella nostra dieta, che possono variare dal cercare… Read More »

Le carote fanno ingrassare sì o no?

Per quanto riguarda gli alimenti ipocalorici, le carote sono tra le scelte migliori perché forniscono una moltitudine di vitamine, minerali e nutrienti essenziali in un pacchetto estremamente leggero. Sebbene i piatti a base di carote possano far ingrassare se preparati con molti ingredienti ricchi di grassi, uno spuntino a base di carote fresche non è assolutamente dannoso per… Read More »

I funghi fanno ingrassare?

Il mondo del cibo è una delle cose più complesse che possano esistere. Devi studiare i nutrienti che ogni alimento contiene per sapere se è buono o no per la nostra salute. Possiamo affermare che nessun alimento fa ingrassare se consumato con moderazione. Quello che fa ingrassare non è tanto l’alimento in se, ma come viene cucinato. Nella… Read More »

Cosa mangiare se hai l’anemia

Le carni rosse sono le più consigliate nei casi di anemia e si sconsiglia di consumare quantità eccessive di calcio perché ostacola l’assorbimento del ferro. L’anemia è una condizione molto comune nelle persone, in particolare nelle donne in età fertile che perdono molto sangue durante le mestruazioni.  Nello specifico, l’anemia si verifica quando i livelli di emoglobina o globuli rossi… Read More »

La frutta con più calorie

Quando mangiamo la frutta, non importa se viene consumata prima o dopo i pasti perché assumiamo le stesse calorie. La frutta è un alimento essenziale nelle diete poiché in tutte le sue varietà offre una serie di proprietà benefiche per la nostra salute. Tuttavia, non tutta la frutta aiuta a perdere peso. Ma la presenza di un maggior numero di calorie… Read More »

Calorie dei legumi

Scopri i benefici dei legumi, i loro valori nutrizionali e le calorie contenute in questo tipo di alimento, indispensabili in una dieta sana ed equilibrata. I legumi sono quelle piante della famiglia delle leguminose (papilionacee), caratterizzate dall’essere frutti a forma di baccello che ospitano al loro interno dei semi. All’interno di questa famiglia ci sono fave, ceci, piselli, lenticchie,… Read More »