Quando si pensa di scegliere tra riso o pasta, bisogna considerare le loro proprietà nel loro insieme e il loro impatto sulla nostra salute. Calorie, contenuto di carboidrati, indice glicemico, presenza di glutine, contenuto di vitamine e minerali nella dieta, tempo di cottura, preferenza personale, motivi per includerli o escluderli nella nostra dieta, che possono variare dal cercare… Read More »
In questo articolo parliamo dei benefici dei legumi in generale e delle calorie dei ceci. Quando ci mettiamo a dieta, la prima cosa che eliminiamo dalla nostra alimentazione sono i legumi, oltre, logicamente, a qualsiasi tipo di cibo precotto o fritto. Fagioli, ceci, piselli, lenticchie sono chiamati legumi. Questi tipi di alimenti hanno grandi benefici poiché forniscono nutrienti… Read More »
Il mondo del cibo è una delle cose più complesse che possano esistere. Devi studiare i nutrienti che ogni alimento contiene per sapere se è buono o no per la nostra salute. Possiamo affermare che nessun alimento fa ingrassare se consumato con moderazione. Quello che fa ingrassare non è tanto l’alimento in se, ma come viene cucinato. Nella… Read More »
Le carni rosse sono le più consigliate nei casi di anemia e si sconsiglia di consumare quantità eccessive di calcio perché ostacola l’assorbimento del ferro. L’anemia è una condizione molto comune nelle persone, in particolare nelle donne in età fertile che perdono molto sangue durante le mestruazioni. Nello specifico, l’anemia si verifica quando i livelli di emoglobina o globuli rossi… Read More »
Quando mangiamo la frutta, non importa se viene consumata prima o dopo i pasti perché assumiamo le stesse calorie. La frutta è un alimento essenziale nelle diete poiché in tutte le sue varietà offre una serie di proprietà benefiche per la nostra salute. Tuttavia, non tutta la frutta aiuta a perdere peso. Ma la presenza di un maggior numero di calorie… Read More »
Scopri i benefici dei legumi, i loro valori nutrizionali e le calorie contenute in questo tipo di alimento, indispensabili in una dieta sana ed equilibrata. I legumi sono quelle piante della famiglia delle leguminose (papilionacee), caratterizzate dall’essere frutti a forma di baccello che ospitano al loro interno dei semi. All’interno di questa famiglia ci sono fave, ceci, piselli, lenticchie,… Read More »
Questo condimento ha le sue cose buone e le sue cose cattive, quindi deve essere consumato in modo equilibrato. Il sovrappeso e l’obesità sono attualmente un grave problema per la società. C’è un grande dibattito sull’opportunità o meno di consumare olio d’oliva quando si segue una dieta, ma l’olio d’oliva fa ingrassare? Olio d’oliva, è dotato di tutta… Read More »
L’idea generale è che il pane sia uno di quegli alimenti che ci forniscono troppe calorie e che dobbiamo eliminare dalla nostra dieta. Ebbene no, addio miti! Quando una persona decide di iniziare a prendersi cura un po’ di più della propria alimentazione o solo per perdere un po’ di peso, una delle prime decisioni che prende è… Read More »
Mela, kiwi, arancia o pompelmo sono alcuni dei frutti che ti aiuteranno a perdere peso. Quando una persona vuole dimagrire deve essere chiaro che il modo migliore è seguire una dieta ipocalorica ma equilibrata, in cui si trovino tutti i gruppi alimentari in modo da non avere carenze nutrizionali e tenere presente che l’ideale è avere il peso… Read More »
Questo tipo di frutta, oltre ad essere ideale per le diete dimagranti, racchiude una moltitudine di benefici, tra i quali spicca che sono un’ottima fonte di vitamine e minerali. Gli agrumi sono frutti dal sapore acido o agrodolce che hanno una moltitudine di vitamine, minerali e benefici per il corpo e, naturalmente, sono i più salutari. Inoltre sono molto succosi e aromatici. Nascono in… Read More »