Proprietà e benefici del cavolo cappuccio

Il cavolo cappuccio è un superalimento ricco di sostanze nutritive che offre grandi benefici al nostro corpo, sia dentro che fuori. Sicuramente da tempo vedete dal fruttivendolo un ortaggio che ha catturato la vostra attenzione perché somiglia molto al cavolo tradizionale ma ha foglie un po’ più ruvide e appariscenti. Questo è il cavolo riccio, un ortaggio che… Read More »

Calorie dei ceci

In questo articolo parliamo dei benefici dei legumi in generale e delle calorie dei ceci. Quando ci mettiamo a dieta, la prima cosa che eliminiamo dalla nostra alimentazione sono i legumi, oltre, logicamente, a qualsiasi tipo di cibo precotto o fritto. Fagioli, ceci, piselli, lenticchie sono chiamati legumi. Questi tipi di alimenti hanno grandi benefici poiché forniscono nutrienti… Read More »

Cos’è la creatina

L’assunzione di creatina ti aiuterà a svolgere meglio i tuoi esercizi fisici, senza essere considerato doping. La creatina aiuta nella produzione di energia di cui i nostri muscoli hanno bisogno per funzionare. È una sostanza derivata dalle proteine ​​che viene estratta da alcuni alimenti e che possiede anche l’organismo e la cui funzione principale è la produzione di… Read More »

Proprietà della carne rossa

Oltre ad un alto contenuto di ferro, la carne rossa contiene altre proprietà come minerali e vitamine che sono benefiche per la salute. Il consumo di carne rossa è in diminuzione a causa dei detrattori che sostengono che sia dannosa per la salute. Tuttavia, questo tipo di alimento contiene una grande quantità di nutrienti necessari al nostro organismo,… Read More »

Salmone al forno

Uno dei pesci più consumati nel nostro paese è il salmone in quanto ha un sapore molto buono e fornisce molti nutrienti al nostro organismo. Il salmone è ricco di proteine ​​e acidi grassi essenziali per la nostra salute. Il consumo regolare di salmone può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, aiuta anche la funzione cerebrale. Oggi vi proponiamo una ricetta… Read More »

Peperoni ripieni di carne e verdure

Chi dice che per avere una vita sana e mangiare sano è impossibile gustare ricette ricche e gustose, lo dice solo perché non è mai stato vicino ai fornelli di una cucina e non conosce i piatti che si possono preparare. Sono tante le persone che, fin dall’infanzia, demonizzano i cibi naturali e tutti quei modi di prepararli… Read More »

Verdure autunnali

In autunno ritornano sulle nostre tavole molte verdure, settembre, ottobre e novembre abbiamo più opzioni a disposizione per variare la nostra dieta con le verdure autunnali che colorano la nostra tavola. Scopriamo insieme qual è la verdura di stagione in autunno e quindi cosa mangiare. Le verdure di stagione sono alimenti freschi che conservano ancora i loro sapori,… Read More »

Verdure con più calorie

Oggi in questo articolo parliamo delle verdure con più calorie. Le verdure sono spesso incluse nelle diete perché sono un alimento salutare, ma attenzione! Molte verdure hanno anche un valore calorico abbastanza alto. Mangiare frutta e verdura ogni giorno offre molteplici benefici per la nostra salute, come la riduzione del rischio di alcune malattie legate all’obesità, al colesterolo… Read More »